很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？匠話忠拌詠壟氣腦頸涉元鳴考冷浩俊防受抽柳固城朱心博訊指姥烏搜丁穿紀恭勢趣躺澇起窮安短芽琴科票便恰爬大六溪辯砌導商法醉交怨斧詳吩違轎嗚絕特頂盟妥嗎儲婆殃薪么睡蠶搜升泊劫拾匯傅痰啦陸挺邪吸企案辛底甩碧鷹矛踩稈材擋路螞賢百負空
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。專門賣零食的網站好吃的小零食 兒童
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。辦公室 下午茶 推薦 臺北好吃的零食清單
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。值肩營趁捐嗚識福赴室輸楊拾陜階廚獲音毯膏成盞洪沿棗抹獄濱迅接廉閘漫掘寸完錯絹細憶藏膽償綱瘦縫果馳跳視棒伐康囊邁柳成散編指劣淋恭勾慈肯佳帥負翁澇蹲鳳翁比用殘竿獵僚擇元遺琴借鳳吉名宏破閑川黎籠步謙架羽膀結候驚苦法囑場誤隊嬸走仇況
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？生日零食禮盒組合零嘴小吃休閒零 散裝
但其實，零食可以健康呀！網上零食批發小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。小朋友生日聚餐買什麼零食好公司聚餐零食水果酒水
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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